2/11 タンゴ クイックステップ （ストップロックが加わりました！）
今回のテーマ ・内ももを使って、キレのある動きを作ろう！ 足を左右に開いて、右足、左足にしっかりと体重移動して、その際に内ももを使うことで、体重移動を明確にするエクササイズを紹介しました。 エクササイズ中も骨盤、上半身を安定させて、ポスチャー（立ち姿勢）を保つことが重要です。
タンゴ動画
2/4ご紹介したランジ、ストップロックを含めた動画です。 色んなカウントのとり方ができますが、サークル内でみんなと踊れるように統一したカウントで踊るようにしましょう。 キレを出すためには、しっかりと体重を送ること、体重をしっかり内ももを使って受け止めることが重要です。
男性パート
女性パート
ステップ名
第１LOD ウォークリンク ツイストターン オープンプロムナード ベニーズロックターン シャッセ×２ スイッチ リバースピボット ファイブステップ 第２LOD オープンプロムナード オープンリバースターン（オープンフィニッシュ） スイベル プロムナードリンク コントラチェック ピボット ロンデ スタンディングスピン ライトランジ ストップロック
ステップ表
カウント付きで書いてあります。印刷もできます。 タンゴのステップ表
クイックステップ
クイックステップの動画は、前々回撮影したものです。
・クイックステップでもキレや軽快感を出すために、内ももを使って、クイックカウントのときに足さばきを速くしましょう。 逆にスローカウントのときは、ゆっくりとることで、コントラストが見えて効果！
男性パートの動画
女性パートの動画
ステップ名
１LOD long ナチュラルスピンターン V６ クイックオープンリバース トラベリングコントラチェック 2nd LOD Short ランニングライトターン ランニングフィニッシュ 3rd LOD Long ナチュラルスピンターン リバースピボット ダブル・リバース・スピン シャッセ to R フォアクイックラン 4th LOD Short ナチュラルターン オープンインピタス ウィーブフロムPP アウトサイドチェンジ オープンナチュラル ナンニングフィニッシュ