今月から１ヶ月毎に種目を変えるスタイルに戻ります。

今回のテーマは、足を揃える

ワルツと言えば、ライズ継続から生まれる足のクローズ動作が特徴の一つです。 綺麗に揃えたいと思っても、なかなか揃わないのも事実です。 今回は３つの方向を意識して、揃える練習をしてみたいと思います。

1.前後のバランス

バランスが前後に乱れると足はパスしてしまいます。 体幹部 下腹部に注目してバランスをコントロールする方法をご紹介します。 股関節周りの下腹部を自由に動かせるようにしておくことで、前後のバランスをとります。

2.左右のバランス

体重移動と足を揃えるタイミング 体重移動と足を同時に動かすのではなく、体重移動→足という順番にしてみましょう。

3.上下のバランス

ライズ継続を意識するあまり体重が浮いてしまうと、上ずってしまいバランスが乱れます。 足を揃えながらライズをするということは、床への圧力（フットプレッシャー）が増すということをまずは覚えておきましょう。 ※フットプレッシャーについては、前回ご紹介したスキアーボ先生の解説をご覧く下さい。

ベーシックワルツのステップ

参考動画 マルコカバラーロ & ジョアンクリフトン 0:36〜 別角度 3:41〜 Natural turn Open impetus turn Weave from PP Outside Change Chasse from PP Natural spin turn Reverse turn Chasse to Right 別のステップ Double reverse spin Viennese lock Hover corte(Hi hover)   [temp id=2]